Damen SHKout Core 28" Tights Damen Subz Light Tights Snow Over The Calf/Thermolite Socken Damen Pro Trail Subz Jacke Damen Mountain Athletics Hoodie Jacke Damen Summit High Trail T-Shirt Damen Subz Light Hoodie Jacke Damen Cloudrunner 2 Wide Schuhe Herren Featherlite Weste Kinder Ab Warm Tights Damen Adrenaline GTS 24 Weatherized Schuhe Damen Run Windbreaker Jacke Damen StartDoing Longsleeve Herren Sense Aero 5 Shorts Fury Spectron 3 Sportbrille Resistor Sweep Sportbrille Herren SHKout Fly Jacke Strive Fly Vest Trailrunningrucksack Herren Run 2in1 Shorts Ultra Pro Stöcke Damen DLY NiteRite Longsleeve Damen Peak Jacke Herren Subz 4 Weste Fusion Photochromic Sportbrille Damen Loma Evo T-Shirt Damen Tempi T-Shirt Damen Sport Tights Herren Alta Elite T-Shirt Neotrail FX.One Superlite Trailrunningstöcke Fusion Sportbrille Herren Mntain Flex Hybrid Jacke Herren Mntain Flex Hybrid Weste Adv Skin 12 Set Trailrunningrucksack Damen Cloudeclipse Schuhe Damen Yalca Hybrid Primaloft Weste Intensity Spectron 3 Sportbrille Damen Performance Tights Damen SHKout Core Warm Tights Herren SHKout Core Warm Tights Damen Julie High Shorts Damen Bonatti Cross Wind Jacke Herren Trail Run Targeted Singletrack Print Crew Socken Herren Yalca Hybrid Primaloft Weste BXTR Sportbrille Damen Sport Tights Siri Sportbrille Damen Cloudsurfer Next Wide Schuhe Damen Delta T-Shirt

Laufausrüstung für Anfänger (1967 Artikel)

Die optimale Laufausrüstung für Anfänger: Dein Start in ein gesundes Lauftraining

Du hast Dich entschieden, mit dem Laufen zu beginnen, und fragst Dich, welche Laufausrüstung für Anfänger Du benötigst? Eine gut durchdachte Erstausstattung sorgt dafür, dass Du Dein Training sicher und motiviert startest. Von den passenden Laufschuhen über das richtige Zubehör bis hin zu hilfreichen Gadgets – die richtige Ausrüstung unterstützt Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen und Freude am Laufen zu haben. Ob Du regelmäßig joggen möchtest, an Deinem ersten Wettkampf teilnehmen willst oder einfach nur fitter werden möchtest – die richtige Ausstattung macht den Unterschied.

Wichtige Bestandteile der Laufausrüstung für Anfänger

Die richtigen Laufschuhe sind ein absolutes Muss für Deine Starterausrüstung. Sie sollten zu Deiner Fußform und Deinem Laufstil passen, um bestmöglichen Komfort und Schutz zu bieten. Es gibt verschiedene Laufschuharten, etwa für Straßenläufe, Trails oder Intervalltraining. Lass Dich am besten in einem Fachgeschäft beraten oder mach einen Fußscan, um die passenden Schuhe zu finden. Gut sitzende Laufschuhe verhindern Blasen, Überlastungen oder Fehlstellungen, sodass Du auch längere Strecken ohne Beschwerden meistern kannst.

Zusätzlich zu den Laufschuhen sind einige Accessoires für Lauf-Einsteiger unverzichtbar

Eine Laufuhr oder ein Fitness-Tracker ist hilfreich, um Deine Fortschritte zu überwachen und Deine Herzfrequenz im Blick zu halten. Diese Geräte bieten Funktionen wie zum Beispiel:

  • GPS-Tracking
  • Kalorienzähler
  • Schlafanalyse

Dein Training kannst Du damit effektiver gestalten. Eine leichte Trinkflasche oder ein Trinkgurt sind besonders bei langen Läufen oder an heißen Sommertagen nützlich. So bleibst Du gut hydriert und kannst ohne Unterbrechung trainieren. Achte auch auf eine hochwertige Sporttasche oder einen Rucksack. Diese sind wichtig für den bequemen Transport Deiner Ausrüstung. Sie sind ideal für den Weg zum Park oder zur Laufbahn.

Nützliches Zubehör für Deine Erstausstattung zum Laufen

Ergänze Deine Laufausrüstung mit wichtigem Zubehör: 

  • Ein Stirnband oder eine Mütze schützen Dich vor Wind und Wetter und verhindern, dass Schweiß in Deine Augen läuft. Sie halten Dich warm und beugen Kopfschmerzen oder Erkältungen vor.
  • Reflektierende Accessoires wie Armbänder, Westen oder Laufshirts sorgen für Sicherheit in der Dämmerung. So wirst Du besser gesehen und läufst sicher.
  • Ein Smartphone-Armband bietet sich ebenfalls an. Es ermöglicht Dir, Dein Handy immer griffbereit zu haben. Du kannst Musik hören, die Navigation nutzen oder Notrufe absetzen. Tipp: Ein gutes Armband schützt Dein Handy vor Schweiß und hält es sicher.
  • Auch spezielle Bluetooth-Kopfhörer, die nicht völlig abschirmen, können nützlich sein. Sie erlauben sicheres Musikhören, ohne den Verkehr um Dich auszublenden.

Zusätzliche Gadgets und Bekleidung für Lauf-Anfänger

Neben den Basics gibt es Gadgets und Kleidung, die Dein Lauferlebnis verbessern können. Kompressionsstrümpfe fördern die Durchblutung und mindern Muskelkater. Sie sind bei langen Läufen oder zur Regeneration hilfreich. Ein Sport-BH ist für weibliche Läuferinnen essentiell. Er sollte einen guten Halt bieten und keine Reibung verursachen.

Leichte Laufjacken oder Westen sind für kühlere Tage ideal. Sie sind wind- und wasserabweisend und trotzdem atmungsaktiv. Außerdem schützen sie vor den Elementen, ohne dass Du zu sehr schwitzt. Gute Laufjacken haben oft Belüftungsschlitze und reflektierende Details, die für zusätzliche Sicherheit sorgen.

Warum die richtige Laufausrüstung für Anfänger entscheidend ist

Passende Laufausrüstung bereitet Dich optimal auf Deine ersten Läufe vor. Die richtige Ausstattung hilft Dir, Dich auf Deine Leistung zu konzentrieren und Verletzungen zu vermeiden. Laufschuhe, die zu Deinem Laufstil passen, schützen Deine Gelenke. Ein Fitness-Tracker liefert wertvolle Trainingsdaten. Er ermöglicht es Dir, Deine Ziele gezielt zu verfolgen. Die richtige Ausstattung motiviert Dich, regelmäßig zu trainieren und das Laufen in Deinen Alltag zu integrieren.

Egal, ob Du neu im Laufen bist oder nach einer Pause wieder startest: Bei Bergzeit findest Du online alles, was Du für Deinen Einstieg ins Lauftraining brauchst. Stelle Deine Laufausrüstung mit dem Sortiment renommierter Marken wie Patagonia, Garmin oder CMP zusammen.