Um Blasen auf Tour zu verhindern, sollten Wandersocken sitzen wie eine zweite Haut. | Foto: Icebreaker
Gute Wandersocken sitzen optimal am Fuß und vehindern so Blasenbildung. Sie regulieren Dein Fußklima und unterstützen und schützen Deine Füße im Berg- und Trekkingschuh. Dafür ist insbesondere eines wichtig: die Passform. Gute Trekkingsocken sitzen faltenfrei wie eine zweite Haut. Sie sind anatomisch vorgeformt und formstabil, so dass sie auch auf längeren Touren nicht verrutschen und scheuern. Ausschlaggebend dafür sind vorwiegend Material und Machart.
Welches Material ist bei Wandersocken sinnvoll?
Wandersocken sind in der Regel aus Wolle (Merinowolle), Kunstfasern oder einer Kombination aus beidem gefertigt. Oft sorgt ein mehr oder weniger hoher Elasthan-Anteil für Formstabilität und einen optimalen Sitz.
Trekkingsocken aus Merinowolle
Merinowolle bzw. Schurwolle bietet eine ganze Reihe funktioneller Eigenschaften, die sie ideal für Outdoor- und Sportbekleidung machen. Bei Wandersocken ist dies speziell die klimaregulierende Wirkung: Wolle nimmt im Verhältnis zum Eigengewicht einen hohen Anteil an Feuchtigkeit auf, ohne tatsächlich nass zu werden. Sie transportiert den Schweiß rasch vom Körper weg nach außen und puffert zudem Temperaturunterschiede: Wolle wärmt bei Kälte, bei Hitze wirkt sie kühlend. Die Faser hat eine selbstreinigende, antibakterielle Wirkung. Aufgrund ihrer natürlichen Elastizität und weichen Oberfläche bietet Wolle einen hohen Tragekomfort.
Tipp 1: Wolle wird oft vorschnell als „zu warm“ eingestuft. Wandersocken aus Wolle sind in unterschiedlichen Materialstärken erhältlich – als leichte Sommersocken ebenso wie als dickere Winterstrümpfe.
Tipp 2: Wenn Du Socken für Deine Berg- oder Wanderschuhe mit Klimamembran suchst, bist Du aufgrund des guten Feuchtigkeitsmanagements mit Socken aus (Merino)Wolle gut beraten.
Wandersocken aus Kunstfasern
Kunstfasern wie Polyamid, Polyester und Polypropylen nehmen wenig bis keine Feuchtigkeit auf. Die Materialien leiten die Feuchtigkeit zügig vom Körper weg und trocknen sehr rasch. Das macht sie für den Einsatz in Wandersocken besonders interessant, da Feuchtigkeit am Fuß immer das Risiko der Blasenbildung erhöht. Kunstfasern sind zudem formstabil, elastisch und robust.
Je nach Ausgangsmaterial und Faserart bieten Kunstfasern zum Teil spezialisierte Eigenschaften: Coolmax-Fasern sind beispielsweise auf ein besonders rasches Feuchtigkeitsmanagement und eine hohe Atmungsaktivität getrimmt. Die Kunstfaser Elasthan ist in nahezu allen Wander- und Trekkingsocken mit einem mehr oder weniger kleinen Anteil zu finden. Sie verbessert die Elastizität und Formstabilität der Socken und sorgt für einen guten Sitz.
Materialmix bei Wandersocken
Das Beste aus zwei Welten! Trekkingsocken sind häufig aus einem Wolle-Kunstfaser-Mix gefertigt. Ziel ist es, die Funktionalität der Wolle mit Hilfe der Kunstfasern optimal zu unterstützen. So verbessert ein geringer Kunstfaseranteil die Trocknungseigenschaften, Elastizität und Stabilität (Stichwort Kompressionstrümpfe) und/oder die Abriebfestigkeit der Strümpfe, ohne Nachteile für den Tragekomfort oder die klimaregulierenden Eigenschaften zu bewirken.
Eignen sich Baumwollsocken zum Wandern?
Nein. Baumwollsocken zeichnen sich durch eine rasche Feuchtigkeitsaufnahme aus. Was im Alltag für ein komfortables Fußklima sorgt, führt bei längerem sportlichen Anspruch zu Problemen, denn Baumwolle trocknet schlecht. Die Feuchtigkeit bleibt am Fuß, und während die Socke durch die Nässe ihre Form verliert und scheuert, weicht sich die Haut immer weiter auf. Die Folge sind Blasen, die den Spaß beim Wandern und Trekking gehörig vermiesen.
Polsterung: Was bringt sie und wo gibt es Unterschiede?
Wandersocken gibt es ohne oder mit unterschiedlich starker Polsterung. Diese ist meist nach dem Bodymapping-Prinzip auf jene Zonen beschränkt, die beim Gehen besonders belastet werden. Die Polsterung schützt und mindert den Druck an beanspruchten Stellen. Dagegen sind andere Bereiche deutlich dünner, um den Feuchtigkeitstransport möglichst wenig zu behindern.
Ob und wie viel Polsterung Du bei Deinen Wandersocken magst, ist Geschmacksache. Grundsätzlich ist eine Polsterung bei niedrigen, ungepolsterten Wanderschuhen sinnvoller als bei ohnehin stark gepolsterten Bergschuhen mit hohem Schaft.
Was bringt Bodymapping bei Trekkingsocken?
Moderne Trekkingsocken werden heute in sehr aufwändigen Verfahren hergestellt. Unterschiedliche Zonen können so nahtlos und passgenau an den entsprechenden Stellen platziert werden. | Foto: Smartwool
Hier Polsterung, da leichtes, durchlässiges Material, dort etwas mehr Merinowolle: Bodymapping ist der gezielte Einsatz unterschiedlicher Materialien bzw. Textilien, immer gemäß des jeweiligen Anspruchs der Körperstelle. Bei modernen Wandersocken wird dies über aufwändige Strick- und Wirkverfahren gelöst, um unterschiedliche Zonen in einer nahtlosen Konstruktion zu verbinden. Die Vorteile sind eine optimale Funktionalität und Passform sowie ein Maximum an Komfort. Als Nachteil musst Du aufgrund der aufwändigen Entwicklung und Herstellung etwas tiefer in die Tasche greifen.
Welchen Vorteil bieten nahtfreie Socken?
Komfort! Jede Naht birgt unterwegs das Potential, durch Druckstellen und Scheuern unangenehm aufzufallen. Daher sind moderne Wander- und Trekkingsocken in aller Regel nahtfrei bzw. mit flachen Nähten im Zehenbereich hergestellt.
Warum gibt es Wandersocken auch mit Noppen?
Die 4 Grip Wandersocken von Falke sind mit Silikonpunkten ausgestattet. | Foto: Falke
Silikonnoppen, wie Du sie wahrscheinlich auch von Kindersocken kennst, sind im Sportbereich noch ein recht junger Trend. Mittlerweile sieht man sie aber auch bei Wandersocken. Die rutschfesten Noppen sorgen im Schuh für einen besseren Halt. Das mindert wieder das Risiko einer Blasenbildung und sorgt für eine direktere Kraftübertragung. Ein Beispiel dafür die sind 4 Grip Socken von Falke.
Was bringen Kompressionsstrümpfe beim Wandern?
Kompressionsstrümpfe verbessern die Durchblutung und Regeneration. Bei vielen Wanderern führen sie zum subjektiven Gefühl „leichterer Beine“ und einer verbesserten Trittsicherheit. Auch hier reduziert der feste Sitz der Strümpfe die Gefahr einer Blasenbildung.
Die Länge von Wandersocken ist tatsächlich Geschmacksache – vorausgesetzt die Schaftlänge der Strümpfe ist mit jenem des Schuhs kompatibel oder reicht darüber hinaus. Zu kurz sollten Wandersocken nämlich nicht ausfallen.
Wie groß sollten Wander- und Trekkingsocken sein?
Wandersocken müssen sitzen, daher ist eine Anprobe der beste Weg, um die richtige Größe zu finden. Wenn Du zwischen zwei Größen schwankst, wählst Du in der Regel die kleinere Größe, um keinen Spielraum für Reibung zu generieren. Eine Ausnahme ist hier der Hersteller Wrightsock, der für seine Modelle eine andere Empfehlung angibt (bitte Produktbeschreibung beachten!).
Welche Wandersocken benötigen Kinder?
Was für Erwachsene gilt, ist im Fall von Wander- und Trekkingsocken auch auf Kinder übertragbar. Anzumerken ist nur, dass es bei Kindern besonders wichtig ist, nicht an der falschen Stelle zu sparen. Denn Blasen vermiesen nicht nur die Tour. Die Aussicht, auch beim nächsten Mal wieder schmerzhafte Druckstellen am Fuß zu haben, lässt die Freude am Wandern bestimmt nicht wachsen. Daher: Wer bereits in gute Wanderschuhe für den Nachwuchs investiert, sollte sich auch die passenden Socken dazu leisten!
Manchmal wird dazu geraten, zwei Paar Wandersocken zu tragen. Warum?
Ein zweites Paar Wandersocken kann über einem Paar feiner Liner-Socken verhindern, dass sich schmerzende Blasen bilden. | Foto: Icebeaker
Tatsächlich liest man im Internet häufiger den Tipp, für ein optimales Fußklima und weniger Blasen beim Wandern zwei Paar Socken zu kombinieren. Eine dünne, gut sitzende Liner-Socke wie die Protector Plus Socke von Rohner wird dabei direkt auf der Haut getragen. Die feine Polypropylen-Socke leitet Feuchtigkeit zügig von der Haut weg und an die darüber liegende Socke weiter. Das sorgt für eine trockene Haut und Tragekomfort. Die zweite Socke kann je nach Temperatur und persönlichen Vorlieben etwas dicker ausfallen, so dass sich das Klima gezielt regulieren lässt. Als Nebeneffekt neutralisiert sich zwischen den beiden Sockenpaaren die Reibung, was einer Blasenbildung entgegenwirkt.
Was bedeutet doppellagig bzw. zweilagige Konstruktion?
Die Socken des Herstellers Wrightsock sind zweilagig aufgebaut, so dass das Tragen von zwei Paar Socken (siehe oben) überflüssig wird. Bei dieser Konstruktion werden potenzielle Reibestellen einfach innerhalb einer Socke entschärft. Das Risiko für Blasen und Druckstellen wird deutlich gemindert.
... ist im Sommer am liebsten mit dem Kajak unterwegs. Im Winter hat die gebürtige Pinzgauerin das Skitourengehen für sich entdeckt. Ihre Outdoor-Begeisterung hat sie als Redakteurin bei Bergzeit zu ihrem Beruf gemacht.
