Inhalt
- PDF-Download: So handelst Du bei einem Notfall richtig
- 1. Verschaff Dir einen Überblick
- 2. So setzt Du einen Notruf richtig ab
- 3. Das alpine Notsignal
- 4. Lebensrettende Sofortmaßnahmen (BLS)
- 5. Stabilisierung des Patienten
- 6. Starke Blutungen stoppen und Schock bekämpfen
- 7. Wunden und Brüche behandeln
- Kleiner Exkurs: Hitze und Kälte
- 8. Notfälle bei inneren Erkrankungen
- Fazit: Sei vorbereitet
Erste Hilfe zu leisten ist nicht nur eine ethisch-moralische, sondern auch eine rechtliche Pflicht. Dies gilt im Großstadt-Dschungel genauso wie in der freien Natur. Während Du in der Stadt jedoch meist sehr schnell professionelle Hilfe bekommst, sieht die Situation in der Natur und in den Bergen ganz anders aus.
Hier kann es oft lange dauern, bis professionelle Hilfe zur Unfallstelle gelangt. Zusätzlich erschweren Umgebungsbedingungen wie Wetter, Gelände oder andere Gefahren die Bergung und Betreuung von verletzten oder erkrankten Personen.
- Eigenschutz hat immer Vorrang: Erst die Situation absichern, dann helfen.
- Bei schweren Verletzungen, akuten Erkrankungen oder Lebensgefahr: Notruf 112 wählen und die 5 W-Fragen beantworten.
- Bewusstlose Personen in die stabile Seitenlage, bei fehlender Atmung/Puls reanimieren.
- Starke Blutungen sofort stillen und Verletzte vor dem Auskühlen schützen.
- Ein Erste-Hilfe-Set und grundlegende Erste-Hilfe-Kenntnisse gehören auf jede Bergtour.
Der folgende Artikel soll Dir als Hilfestellung dienen und einen Überblick verschaffen, worauf es bei der Ersten Hilfe beim Wandern, Biken, Skifahren oder Klettern ankommt – und was Du brauchst, um bei einem Notfall vorbereitet zu sein.
PDF-Download: So handelst Du bei einem Notfall richtig
Wer in die Situation gerät, als Ersthelfer an einen Unfallort zu kommen, kann sich schnell überfordert und unsicher fühlen. Damit Du im Fall der Fälle helfen kannst und weißt, was wann wie zu tun ist, haben wir für Dich Cheat Sheets zum Download erstellt.
Lade Dir das PDF in der Handyversion als Leitfaden auf Dein Smartphone. Alternativ oder ergänzend haben wir eine Druckversion erstellt, die Du ausdrucken, zum Scheckformat falten und anschließend z.B. in Dein Erste-Hilfe-Set, Deinen Rucksack oder Deinen Geldbeutel packen kannst. So hast Du mit der kompakten Übersicht in jedem Fall immer eine Entscheidungshilfe bei Dir, auf die Du auch ohne Handyempfang – oder im Fall der Druckversion auch bei leerem Handyakku – Zugriff hast.
1. Verschaff Dir einen Überblick
Als oberste Regel gilt: Eigenschutz beachten! Bevor Du Dich zu einer verletzten Person begibst, solltest Du die Umgebung bezüglich möglicher Gefahren einschätzen:
- Sichere Umgebung? Achte auf Lawinen, Steinschlag, Absturzgefahr, …
- Einschätzung der eigenen Fähigkeiten: Bin ich in der Lage sicher zu den Verunfallten zu gelangen?
- Ruhig bleiben, um klar zu denken.
- Abstand halten, wenn die Situation es erfordert.
Wenn Du Dich als Helfer oder Helferin verletzt, bringt das niemanden weiter.
In einem Notfall bist Du die beste Hilfe für den Verletzten. Du handelst nach bestem Wissen und Gewissen und solltest keine Angst vor Fehlern haben. Niemand erwartet von Dir, dass Du Dich wie ein Notarzt verhältst. Versuche, ruhig zu bleiben und Ruhe auszustrahlen, denn nur so lassen sich gute Entscheidungen treffen.
Hast Du Dich der verunfallten Person genähert, gilt es, die Unfallstelle zu sichern bzw. Verletzte aus der Gefahrenzone in eine gesicherte Umgebung (trocken, windstill, keine Steinschlaggefahr …) zu bringen.
AdobeStock/RaDa
Für den Start: wenn möglich, bring die verletzte Person aus der Gefahrenzone in eine gesicherte Umgebung, die im Idealfall trocken und windstill ist.
Leiste vor allem auch „moralische Erste Hilfe“. Sei für verletzte Personen da und gib ihnen das Gefühl, nicht allein zu sein. Das hilft oft schon enorm.
Als nächstes gilt es eine Entscheidung zu treffen, wie Du mit der Situation umgehst.
Stelle Dir dazu die folgenden Fragen:
- Was und wie schwerwiegend ist das Problem?
- Welche Hilfsmöglichkeiten bestehen? (Nächste Hütte/Ortschaft, Straße/Weg, Abtransport, …)
- Ist Weitergehen oder ein Abstieg möglich?
- Müssen dazu Maßnahmen ergriffen werden?
- Oder ist ein Notruf notwendig?
Stefan Blochum: „Triff Entscheidungen gemeinsam (im Team, mit Verletzten, …). Höre hierbei auf Dein Bauchgefühl. Wenn in der Gruppe Zweifel aufkommen, ob die verletzte Person es bis zur Hütte oder ins Tal schafft oder ob Zeit, Wetter oder der Gesundheitszustand ein Problem werden könnten, ist ein Hilferuf keine Schande!“
Grafik: Bergzeit
Dieses Notfall-Flow Chart soll Dir als Ersthelfer oder Ersthelferin eine wichtige Entscheidungshilfe sein.
Bergzeit
Nicht jede Verletzung erfordert das volle Maßnahmenprogramm eines Notfalls. Oft hilft am Berg bereits ein Erste-Hilfe-Set.
2. So setzt Du einen Notruf richtig ab
Wenn entschieden wurde, dass es nicht ohne externe Hilfe geht, muss ein Notruf abgesetzt werden.
☎️ Die europaweite Notrufnummer lautet: 112.
Kannst Du mit dem Handy einen Notruf absetzen, solltest Du dem Rettungsdienst anschließend folgende Informationen geben können (5x „W“):
- Wo? ist der Unfall passiert
- Was? ist genau passiert
- Wie viele? Verletzte sind beteiligt
- Welche Verletzungen? sind offensichtlich
- Warten auf Rückfragen (z.B. Wer ist der Anrufer, gibt es Möglichkeiten der Anfahrt/Zustieg usw.)
Die Leitstelle wird durch das Gespräch führen. Versuche ruhig und deutlich zu antworten, um Missverständnisse zu vermeiden.
Stefan Blochum: „Bleibe mit Deinem Handy bei der verunfallten Person bis Hilfe da ist. Die Bergrettung wird versuchen, Dich anzurufen.“
Notfall-Standortdienst: Advanced Mobile Location (AML)
Praktisch alle modernen Android-Smartphones und iPhones verfügen über einen bereits im Betriebssystem integrierten Notfall-Standortdienst – auch Advanced Mobile Location (AML) oder Emergency Location Service (ELS) genannt. Hierfür ist keine separate (App-)Installation notwendig. Dieser Notfalldienst übermittelt bei einem Notruf an die Rettungsleitstelle automatisch den genauen Standort des Anrufers.
Wichtig: AML benötigt Mobilfunkempfang. In Regionen ohne Netzabdeckung kann kein Standort an die Leitstelle übertragen werden.
Erste Hilfe beim Wandern: Was tun, wenn kein Handy-Notruf möglich ist?
Obwohl es in vielen Regionen ein flächendeckendes Handy-Netz gibt, kommen in den Bergen häufiger Funklöcher vor. Ist kein Handy-Notruf möglich, musst Du allein oder in der Gruppe entscheiden, auf welche Art Hilfe organisiert werden kann. Zum Beispiel kannst Du …
- … die nächste Hütte oder Siedlung ansteuern.
- … Handyempfang in der näheren Umgebung suchen.
Die konkrete Vorgehensweise hängt stark von der jeweiligen Situation ab.
Abseits des Mobilfunknetzes können mittlerweile auch Satelliten-Notsysteme helfen. Neben speziellen Notfall-Messengern wie dem Garmin Inreach verfügen einige moderne Smartphones über eine Satelliten-Notruffunktion. So können beispielsweise alle iPhone Modelle ab iPhone 14 über die Service-Funktion „Notruf SOS via Satellit“ einen Notruf auch ohne Mobilfunkempfang absetzen, sofern freie Sicht zum Himmel besteht.
Wichtig: Der Service muss im jeweiligen Land, in dem Du Dich befindest, verfügbar sein. Im iPhone-Beispiel sind das:
- Deutschland
- Österreich
- Schweiz
- Frankreich
- Italien
- Portugal
- Spanien
- Luxemburg
- Belgien
- Niederlande
- Irland
- Vereinigtes Königreich
- Australien
- Kanada
- Japan
- Mexiko
- Neuseeland
- Vereinigte Staaten (USA)
Auch alle Google Pixel Modelle ab dem Pixel 9 bieten eine Service-Funktion „Notruf über Satellit“ an. Prüfe auch hier vorab, ob der Service im jeweiligen Land unterstützt wird.
📡 Satelliten-Notruf: Gut zu wissen
- funktioniert auch außerhalb des Mobilfunknetzes
- benötigt freie Sicht zum Himmel
- auf ausgewählten Smartphones und via Notfall-Messenger verfügbar
- ersetzt kein Erste-Hilfe-Wissen und keine Tourenplanung
- die Verfügbarkeit hängt von Gerät und Land ab
👉 Weitere Infos: Garmin inReach Mini 2 Notfallmessenger im Test
Was tun, wenn ich alleine bin?
Bist Du allein mit einer verunfallten Person, musst Du abwägen, ob Du sie vorübergehend allein lassen kannst. Für diese Entscheidung spielen Art und Schwere der Verletzung, Gelände, Tageszeit und Wetter eine wichtige Rolle.
Zudem solltest Du abwägen, ob Du Dich bei dem Vorhaben selbst in Gefahr bringen könntest, beispielsweise weil Du alleine in absturzgefährlichem Gelände unterwegs bist.
3. Das alpine Notsignal
Wenn es sich um eine leichte Verletzung handelt, kann es vertretbar sein, den Verletzten kurze Zeit zurückzulassen, um Hilfe zu holen. Bei schweren Verletzungen ist dies oft nicht möglich. Dann kann das alpine Notsignal helfen. Dies kann akustisch (Rufen, Notfallpfeife am Rucksack!) oder visuell (Stirnlampe) erfolgen.
So funktioniert das alpine Notsignal
🆘 SOS-Signal: 6 Zeichen pro Minute – also alle zehn Sekunden ein Lichtsignal, Pfeifton oder Rufen
↩️ Antwort-Signal: 3 Zeichen pro Minute – also alle zwanzig Sekunden ein Pfeifen, Lichtsignal oder Rufen
⌛ Wiederhole das jeweilige Signal nach einer Minute Pause.
Stefan Blochum: „Auch wenn Du Dir als Ersthelfer in einer Notsituation bei manchen Dingen unsicher bist, ist es wichtig, dass Du in jedem Fall versuchst, im Rahmen Deiner Möglichkeiten zu helfen. Du bist in einer Ausnahmesituation und handelst nach bestem Wissen und Gewissen. Jeder Hilfeversuch ist besser als eine verunglückte Person sich selbst zu überlassen.“
Der Heli kommt: Was ist zu tun?
Hast Du Hilfe informiert, bereite die Ankunft des Rettungsdienstes vor. Positioniere einen Helfer an einem sichtbaren Punkt oder schaffe nach Möglichkeit eine geeignete Landefläche für den Hubschrauber (keine losen Gegenstände!).
AdobeStock/choucashoot
Wenn der Heli kommt, wird’s turbulent. Achte darauf, dass keine losen Gegenstände herumliegen und halte Blickkontakt mit dem Piloten. Nähere Dich nur auf Aufforderung.
Wenn der Hubschrauber kommt, kannst Du mit einem Arm-Zeichen signalisieren, ob Du Hilfe benötigst:
Y – Yes, we need help: Beide Arme nach oben (= Y)
N – No, we don’t need help: Ein Arm nach oben und ein Arm nach unten (=N)
Caroline Opp
In vielen Rucksäcken bzw. auf Erste-Hilfe-Taschen findet sich eine kurze bebilderte Anleitung zum Thema Verhalten bei Notfällen.
🚁 Bei einer Hubschrauberlandung gilt: Auf Zeichen des Piloten achten und nur auf Aufforderung nähern!
4. Lebensrettende Sofortmaßnahmen (BLS)
Lebensrettende Sofortmaßnahmen (= BLS basic life support) sind immer dann notwendig, wenn Du ein lebloses Unfallopfer vorfindest.
Dabei gehst Du nach folgendem Schema vor:
- Bewusstsein: Sprich die Person laut an und prüfe, ob sie auf Ansprache oder durch vorsichtiges Rütteln reagiert.
- Atemwege frei: Achte darauf, dass der Mundraum frei ist.
- Prüfe, ob die Person normal atmet. Ein sichtbares Heben und Senken des Brustkorbs oder spürbare Atemzüge sind Hinweise auf eine vorhandene Atmung.
⚠️ Atmet die Person nicht oder nicht normal, beginne sofort mit der Wiederbelebung und alarmiere den Rettungsdienst. Hast Du Zweifel, ob eine normale Atmung vorhanden ist, solltest Du ebenfalls mit der Reanimation beginnen.
Gut zu wissen
- Falls sich später herausstellt, dass eine Wiederbelebung nicht notwendig gewesen wäre, ist das in der Regel weniger problematisch1, als eine erforderliche Reanimation zu unterlassen.
- Die genaue Beurteilung von Puls, Blutdruck oder anderen Vitalzeichen ist für Laien in einer Notfallsituation oft schwierig. Entscheidend ist deshalb zunächst, ob die Person bei Bewusstsein ist und normal atmet.
🔄 Reanimationszyklus
Bei der Reanimation folgen auf 30 Herzdruckmassagen 2 Beatmungen (30:2).
Die Herzdruckmassage hat dabei Vorrang vor der Beatmung.
♥️ Herzdruckmassage
- Seitlich neben die Person knien
- Handballen mittig auf das Brustbein setzen
- Das Brustbein etwa 5 bis 6 Zentimeter eindrücken
- Nach jeder Kompression den Brustkorb vollständig entlasten
- Frequenz 100 bis 120 Kompressionen pro Minute (zum Beispiel im Rhythmus zu „Staying Alive“)
😮💨 Beamtung
- Mund-zu-Mund-Beatmung durchführen
- Eine Hand auf die Stirn legen
- Mit der anderen Hand das Kinn anheben
- Zweimal beatmen, sodass sich der Brustkorb sichtbar hebt
Um die Beatmung hygienisch und effektiv durchzuführen, nutze – wenn vorhanden – das Beatmungstuch aus Deinem Erste-Hilfe-Set. Wenn Du Dir die Beatmung nicht zutraust oder Hemmungen hast, führe ausschließlich die Herzdruckmassage durch. Auch eine reine Herzdruckmassage erhöht die Überlebenschancen der betroffenen Person deutlich.
5. Stabilisierung des Patienten
Findest Du eine bewusstlose verunfallte Person mit vorhandener Atmung vor oder setzt diese während der Reanimation wieder ein, muss der Patient stabilisiert werden.
Dafür bringst Du ihn zunächst in die stabile Seitenlage.
Bergzeit
Die stabile Seitenlage schützt bewusstlose, aber atmende Personen davor, an Erbrochenem oder der eigenen Zunge zu ersticken. Dabei wird die betroffene Person auf die Seite gedreht, der Kopf überstreckt und der Mund als tiefster Punkt positioniert.
Zusätzlich solltest Du Folgendes im Blick behalten
- für Wärme, bzw. Kälteschutz: zum Beispiel mit Rettungsdecken, Jacken oder einer isolierenden Unterlage
- Atemwege freihalten: Mund als tiefsten Punkt lagern (so kann Erbrochenes abfließen)
- Kreislauf immer wieder checken
6. Starke Blutungen stoppen und Schock bekämpfen
Wenn Du das Unfallopfer stabilisiert hast oder eine äußere (blutende) isolierte Verletzung vorliegt, so gilt es, diese bis zum Abtransport zu versorgen oder eine Situation herzustellen, mit der ein Weitergehen bis zum nächsten sicheren Ort (Hütte, Straße, Ortschaft) möglich ist. Auch vor oder während einer Herzdruckmassage ist es wichtig, eine starke (arterielle) Blutung zu stoppen, da es sonst an der Wunde zu vermehrtem Blutverlust kommt.
- bei großen, stark blutenden Wunden: steriler Druckverband direkt auf Blutung & Hochlagerung des betroffenen Körperteils
- Abbinden der Blutung nur bei sehr stark blutenden Wunden, die nicht anders zu behandeln sind (unbedingt: Uhrzeit vermerken, zu der damit begonnen wurde!)
Schwieriger ist es, wenn sich innere Blutungen ergeben haben. Diese sind für den Laien in einer Notfallsituation sehr schwierig zu erkennen und kaum zu behandeln. Als Hinweis für eine innere Blutung können gelten:
- Prellmarke/Schürfwunde auf dem Bauch oder der Flanke
- Schocksituation ohne erkennbare äußere Verletzung
AdobeStock/Daxiao Productions
Eine Rettungsdecke hilft, um verunfallte Personen vor dem Auskühlen zu schützen. Auch Jacken und andere isolierende Ausrüstungsteile helfen, um Unterkühlung – und damit einem weiterem Problem – vorzubeugen.
Schock erkennen
Als Schock bezeichnet man eine Situation, in der der Körper einen verminderten Kreislauf hat und es dadurch zur Unterversorgung von Organen kommen kann. Es gibt verschiedene Formen des Schocks – für die Notfallsituation am relevantesten ist der Schock nach großem Blutverlust. Man erkennt einen (drohenden) Schock zum Beispiel an folgenden Symptomen:
- schneller Puls
- kalte und feuchte Haut („kaltschweißig“)
- Unfallopfer unruhig, ggf. verwirrt
Wichtig in solchen Situationen ist die sog. Schocklagerung, d.h. die Beine werden hochgelagert. So kann das noch vorhandene Blut in die Körpermitte zu den wichtigen Organen zurückströmen. Sollte sich nach der Lagerung der Patientenzustand verschlechtern, muss die Schocklage wieder aufgehoben werden. Wichtig: Der Betroffene muss vor Auskühlung geschützt werden.
Eine Ausnahme bildet dabei der Herzinfarkt – dabei soll der Oberkörper leicht hochgelagert werden, damit das Herz nicht unnötig mit Blut belastet wird. Auch beim Verdacht auf innere Blutungen sollte man keine Schocklagerung durchführen, da es ansonsten zu größerem Blutverlust kommen kann!
7. Wunden und Brüche behandeln
Zum Glück treten bei den allermeisten Unfällen in den Bergen nur kleinere Verletzungen wie Wunden, Prellungen oder nicht lebensbedrohliche Brüche auf.
Prellungen, Zerrungen und Dislokation
Für alle Prellungen und Zerrungen gilt das sogenannte PECH-Schema:
- PECH: Pause, Eis, Compression, Hochlagern
- Bei häufigem Umknicken des Sprunggelenks hilft oft ein stabilisierender Tape-Verband
Wenn ein Gelenk durch einen Unfall „auskugelt“ ist (häufig: Schulter, Sprunggelenk), sollte es nur von Fachpersonal eingerenkt werden.
Knochenbruch
Hat sich die verletzte Person einen Bruch zugezogen, so sollte dieser „achsgerecht“ gelagert werden. Ziehe nicht mit großer Kraft am Bruch, sondern versuche, diesen ruhig zu stellen. Hier ist oft Improvisation gefragt (z.B. Wanderstock + Verband). Einen offenen Bruch solltest Du ebenfalls achsgerecht lagern und so gut wie möglich steril verbinden.
Verdacht auf eine Wirbelsäulenverletzung
Bei Stürzen aus großer Höhe oder sichtbaren Kopfverletzungen gibt es ein großes Risiko für zusätzliche Verletzungen der (Hals-)Wirbelsäule. Besteht der Verdacht, so sollte der Verletzte auf dem Rücken gelagert und Bewegungen am Hals vermieden werden. Im Idealfall stützt ein Helfer die Halswirbelsäule und stabilisiert diese.
Gehört in jeden Outdoor-Rucksack: Das Erste-Hilfe-Set
Eigentlich selbstverständlich, aber trotzdem kann es nicht oft genug erwähnt werden. Ein Erste-Hilfe-Set gehört immer in Deinen Rucksack. Überprüfe regelmäßig den Inhalt, ergänze und tausche bei Bedarf den Inhalt aus.
👉 Mehr dazu: Rucksackapotheke fürs Wandern und Trekking
Kleiner Exkurs: Hitze und Kälte
Die Behandlung von Erfrierungen/Verbrennungen ist in der Notfallsituation oft schwierig. Meist ist nur ein (steriler) Verband möglich und die definitive Behandlung muss später erfolgen.
Bei Unterkühlung gilt es, Wärme von außen (Decken, Jacke, ggf. Rettungsdecke) und innen (warmer Tee, …) zuzuführen.
👉 Mehr dazu: Erste Hilfe bei Erfrierung, Unterkühlung, Ski- und Lawinenunfällen
Bei einer Überhitzung ist eine langsame, stetige Flüssigkeitszufuhr wichtig. Zusätzlich sollte der Betroffene in eine kühle Umgebung (Schatten) gebracht und z.B. durch nasse Tücher gekühlt werden.
👉 Mehr dazu: Sonnenbrand behandeln: Richtig kühlen und viel trinken
8. Notfälle bei inneren Erkrankungen
Während es im bisherigen Artikel vorwiegend um Verletzungen nach Unfällen ging, treten im Gegensatz dazu auch akute Erkrankungen aus innerer Ursache auf: Unter-/Überzucker, Blutdruckprobleme, Allergien, Herzinfarkte, Probleme bei vorbestehenden Lungenerkrankungen oder etwa Höhenkrankheit.
👉 Mehr dazu: Höhenkrankheit: Symptome erkennen und behandeln
Dies ist nur eine kleine Auflistung und zeigt, wie weit die (Vor-)Erkrankungen reichen können. Die akuten Probleme sind meist nur unter Kenntnis der Vorgeschichte und der Symptome zu erkennen und nur medikamentös zu behandeln. Hier hilft oft nur (not-)ärztliche Hilfe. Auf eine detaillierte Auflistung wird daher an dieser Stelle verzichtet.
Fazit: Sei vorbereitet
Ganz ohne Risiko geht es im Berg- und Outdoorsport nicht. Wer sich in unwegsamem Gelände bewegt oder sportlich ambitioniert unterwegs ist, setzt sich einer gewissen Verletzungsgefahr aus. Daher ist es sinnvoll und wichtig, grundlegendes Wissen für die Erste Hilfe beim Wandern, am Berg und allgemein für Notfälle mitzubringen.
Die nötige Notfallausrüstung (wie Erste-Hilfe-Set, Helm, wärmende Kleidung, Sonnenschutz, im Winter abseits der Piste LVS-Ausrüstung) darf natürlich nicht fehlen. Und natürlich die realistische Einschätzung eines jeden selbst, was er sich zutrauen kann und möchte!
Dieser Artikel gibt lediglich einen Überblick über das Thema und ersetzt keinesfalls eine persönliche Ausbildung im Bereich Erste Hilfe. Regelmäßige Erste-Hilfe-Kurse im Outdoor-Setting werden ausdrücklich empfohlen.
Der Beitrag wurde anhand von Fachliteratur und praktischer Erfahrung erstellt, erhebt jedoch keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Medizinische Notfälle sind komplex und häufig situationsabhängig.
Basti Fiedler
Dr. med. Basti Fiedler ist leitender Oberarzt der Sportklinik am Klinikum Stuttgart und begleitet das Bergzeit Magazin mit seinem medizinischen Fachwissen seit vielen Jahren.
Stefan Blochum
Stefan Blochum ist staatlich geprüfter Berg- und Skiführer sowie Ausbildungsleiter der Bergwacht Bayern am Bergwachtzentrum für Sicherheit und Ausbildung in Bad Tölz.
Quellen zu diesem Beitrag
1 Smyth, M.A.; van Goor, S.; Malta Hansen, C. et al. (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support. In: Resuscitation, Band 215, Artikel 110771, S.
Weitere Quellen:
- Handbuch der Trekking- und Höhenmedizin, 8. Auflage 2015, Franz Berghold et al.
- Repetitorium Notfallmedizin, 3. Auflage 2019, Brokmann et al., Springer Verlag
- Tipps vom Alpenverein rund um das Thema Erste Hilfe am Berg