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Sportarten-Tipps
Nie mehr Blasen!

Blasen vorbeugen: So vermeidest Du sie beim Wandern & Skitourengehen

Blasen - egal ob an der Ferse, am Ballen oder an den Zehen - können jede Wanderung, Laufrunde oder Skitour unerträglich machen. Doch wie entstehen sie und wie kann man Blasenbildung vorbeugen? Fünf Tipps, die das Schlimmste verhindern. Jetzt lesen
 
Packlisten
Ausrüstung für eine Tagestour

Packliste Wandern

Für den Wanderurlaub oder die Tour am Wochenende: Unsere Packliste listet alles, was Du für eine Tagestour von Frühjahr bis Herbst brauchst. Letztendlich bleibt es Deine Entscheidung, was Du schultern möchtest und welche Dinge vielleicht doch zu Hause bleiben. Jetzt lesen
 
Packlisten
Von Hütte zu Hütte

Packliste Hüttentour

Ob Alpenüberquerung, Wochenendtour, Fernwanderweg oder Mehrtagestrek im Gebirge - in unserer Packliste Hüttenwanderung findest Du alles, was Du auf einer mehrtägigen Tour mit Hüttenübernachtung benötigst. Dazu geben wir Tipps zu Wechselwäsche und Rucksackgewicht. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Die Sonne brennt!

Sonnenbrand behandeln: Richtig kühlen und viel trinken

Es gibt zuverlässige Methoden, um sich vor einem Sonnenbrand zu schützen. Manchmal schlägt die Sonne jedoch trotzdem zu und man fängt sich einen Sonnenbrand ein. Was nun? Dr. med. Sebastian Fiedler erklärt, wie man selbst einen Sonnenbrand behandeln kann und wann es besser ist, zum Arzt zu gehen. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Sonne & Berg

Warum ist Sonnenschutz in den Bergen wichtig?

Für Outdoorsportler ist umfassender Sonnenschutz in den Bergen eine wichtige Sache. Der Mediziner und Bergzeit Autor Basti Fiedler erklärt, worauf zu achten ist und was Sonnenstrahlen mit dem Körper anstellen können. Jetzt lesen
 
Packlisten
Ausrüstung für die große Tour

Packliste Alpenüberquerung zu Fuß

Auf dieser Packliste findest Du alles, was Du für Deine mehrtägige Alpenüberquerung zu Fuß brauchst - mit Tipps zum idealen Gewicht Deines Rucksacks sowie zum Thema Wechselkleidung. Jetzt lesen
 
Tourenplanung & Wetter
Für den Notfall gerüstet

Rucksackapotheke fürs Wandern und Trekking

Man hofft, dass man es nie braucht und trägt es trotzdem immer mit sich herum: Das Erste-Hilfe-Set. Aber was muss da eigentlich alles rein? Was Du beim Wandern und Trekken immer in Deiner Rucksackapotheke dabei haben solltest, hat Dir Basti Fiedler, Arzt und Autor, hier zusammengestellt. Jetzt lesen
 
Know-How
Notfälle bei Schnee und Kälte

Erste Hilfe bei Erfrierung, Unterkühlung, Ski- und Lawinenunfällen

So schön der Winter für jeden Wintersportler auch ist, mit Schnee und Kälte bringt er auch seine Tücken und Gefahren mit sich. Damit Du im Ernstfall nicht ganz hilflos da stehst, haben wir hier für Dich wichtige Erste-Hilfe-Themen für den Wintersport im Überblick dargestellt. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Vorbereitung ist alles

Skitourentraining – fit in die Tourensaison mit Gela Allmann

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Wer Skitouren gehen möchte, braucht neben der richtigen Ausrüstung und Technik auch eine gute Kondition. Skitourenexpertin Gela Allmann zeigt Dir in zwei Trainingsvideos, wie Du Deinen Körper fit machst. Weitere Tipps für Dein Skitourentraining hat Bergzeit Autor Sebastian Fiedler für Dich zusammengestellt. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Trotz Corona in die Kletterhalle?

Sicher Klettern und Bouldern in Zeiten von Corona

Endlich - die meisten Kletter- und Boulderhallen öffnen nach und nach wieder! Zeit wird's - die Oberarme sehen schon bedenklich dünn aus. Doch was gilt es in Zeiten von Corona zu beachten? Wie lässt sich das Infektionsrisiko beim Klettern und Bouldern so gering wie möglich halten? Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Grün und blau gewandert

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Wenn der Schuh drückt

Blasen am Fuß richtig behandeln: Was hilft?

Wenn der Schuh immer wieder reibt, aktiviert die Haut ihren Schutzmechanismus - das Ergebnis ist eine Blase am Fuß. Nun solltest Du das Richtige tun, um den Zustand nicht noch zu verschlimmern. Die folgenden Tipps von Gesundheitsexperten Basti Fiedler helfen Dir dabei, Blasen am Fuß richtig zu behandeln. Jetzt lesen