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Packlisten
Ausrüstung für die große Tour

Packliste Alpenüberquerung zu Fuß

Auf dieser Packliste findest Du alles, was Du für Deine mehrtägige Alpenüberquerung zu Fuß brauchst - mit Tipps zum idealen Gewicht Deines Rucksacks sowie zum Thema Wechselkleidung. Jetzt lesen
 
Tourenplanung & Wetter
Für den Notfall gerüstet

Rucksackapotheke fürs Wandern und Trekking

Man hofft, dass man es nie braucht und trägt es trotzdem immer mit sich herum: Das Erste-Hilfe-Set. Aber was muss da eigentlich alles rein? Was Du beim Wandern und Trekken immer in Deiner Rucksackapotheke dabei haben solltest, hat Dir Basti Fiedler, Arzt und Autor, hier zusammengestellt. Jetzt lesen
 
Know-How
Notfälle bei Schnee und Kälte

Erste Hilfe bei Erfrierung, Unterkühlung, Ski- und Lawinenunfällen

So schön der Winter für jeden Wintersportler auch ist, mit Schnee und Kälte bringt er auch seine Tücken und Gefahren mit sich. Damit Du im Ernstfall nicht ganz hilflos da stehst, haben wir hier für Dich wichtige Erste-Hilfe-Themen für den Wintersport im Überblick dargestellt. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Vorbereitung ist alles

Skitourentraining – fit in die Tourensaison mit Gela Allmann

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Wer Skitouren gehen möchte, braucht neben der richtigen Ausrüstung und Technik auch eine gute Kondition. Skitourenexpertin Gela Allmann zeigt Dir in zwei Trainingsvideos, wie Du Deinen Körper fit machst. Weitere Tipps für Dein Skitourentraining hat Bergzeit Autor Sebastian Fiedler für Dich zusammengestellt. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Trotz Corona in die Kletterhalle?

Sicher Klettern und Bouldern in Zeiten von Corona

Endlich - die meisten Kletter- und Boulderhallen öffnen nach und nach wieder! Zeit wird's - die Oberarme sehen schon bedenklich dünn aus. Doch was gilt es in Zeiten von Corona zu beachten? Wie lässt sich das Infektionsrisiko beim Klettern und Bouldern so gering wie möglich halten? Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Grün und blau gewandert

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Wenn der Schuh drückt

Blasen am Fuß richtig behandeln: Was hilft?

Wenn der Schuh immer wieder reibt, aktiviert die Haut ihren Schutzmechanismus - das Ergebnis ist eine Blase am Fuß. Nun solltest Du das Richtige tun, um den Zustand nicht noch zu verschlimmern. Die folgenden Tipps von Gesundheitsexperten Basti Fiedler helfen Dir dabei, Blasen am Fuß richtig zu behandeln. Jetzt lesen
 
Tourentipps
On Top: von Gipfel zu Gipfel

Heilbronner Weg: Touren-Tipp in den Allgäuer Alpen

Mit einer Dauer von zwei Tagen gehört der Heilbronner Weg in den Allgäuer Alpen eher zu den kürzeren Hüttentouren. Der alpine Höhenweg lässt sich aber durch zahlreiche Gipfelabstecher erweitern und bietet spektakuläre Ausblicke. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Krankheit durch Stich?

Welche Krankheiten können Mücken übertragen?

Mücken können zum Teil lebensbedrohliche Krankheiten übertragen. Immer mehr dieser Mückenarten sind mittlerweile auch in Europa anzutreffen. Doch welche Krankheiten können Mücken übertragen und wie gehst Du am besten präventiv vor? Bergzeit Autor und Mediziner Basti Fiedler hat die Antworten. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Vom Joggen zum Berglauf

Berglauf-Training und der Weg zum ersten Wettkampf

"Mein Ziel für meinen ersten Berglauf steht fest: der Gamperney Berglauf im schweizerischem Grabs. Jetzt muss für die nächsten vier Monate ein Plan fürs Berglauf-Training her." Basti Fiedler schildert seinen Weg zum ersten Berglauf. Jetzt lesen
 
Testberichte
Für alles gewappnet

Ortovox im Test: Westalpen 3L Hardshell-Kombi und Rucksack Peak 40 Dry

Die Westalpen 3L Kombi ist für härteste Bedingungen in Schnee, Eis und Fels konzipiert. Nur schade, wenn man dort wegen Corona nicht hin darf. Ein erster Vorab-Test von unserem Autor Basti gibt's trotzdem. Jetzt lesen
 
Pflegeanleitungen
So fluffy

Fellpflege: So pflegst Du Deine Skifelle

Wer seine Skifelle sorgfältig pflegt wird mit optimaler Funktion und langer Lebensdauer belohnt. Basti Fiedler fasst zusammen, was es beim Reinigen, Imprägnieren, Fellränder Versiegeln, Lagern und Reparieren von Skitourenfellen zu beachten gibt. Jetzt lesen