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Sportarten-Tipps
Tritt für Tritt

Die richtige Fußtechnik beim Klettern und Bouldern

Was bedeutet "sauber treten" und was bringt es mir? Wir geben Tipps zur richtigen Fußtechnik beim Klettern und Bouldern, denn: Wer seine Füße richtig einzusetzen weiß, spart viel Kraft. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Guten Flug!

Richtig abspringen beim Bouldern

Manchmal manövriert man sich beim Bouldern in eine knifflige Situation: Nach oben geht's nicht weiter, wieder runterklettern geht auch nicht, weil man nicht sicher an die unteren Griffe oder Tritte rankommt. Da hilft nur eins: Springen! Wie Du sicher abspringst und wie Du verletzungfreies Springen trainieren kannst, verraten wir Dir hier. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Fit für die Wand?

Richtig aufwärmen fürs Bouldern und Klettern: So geht’s!

Beim Bouldern und Klettern holst Du alles aus Dir raus. Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen - sie alle sollen volle Leistung erbringen. Dafür ist es wichtig, Deinen Körper mit Aufwärmübungen optimal vorzubereiten. Denn ein Kaltstart birgt Verletzungsgefahren. Jetzt lesen